サウナで整ってきました！

私の最近の睡眠について、以前よりは少しは眠れるようになってきています。

ただ、３時間くらい眠るとトイレに起きてしまう😢という日々が続いていました。

もう少し続けて眠れるようになりたい…

そのためにも、いろいろと試してみるしかない！

と言うことで、サウナに行ってみることにしました。

サウナで整う！

体を洗って温泉に入り、まずは心の準備。

いよいよサウナ室の扉を開け、中に入り周りを見渡し時間を確認。

私は、高血圧症なので無理をしないように8分を目標にしました。

下調べしたところ、上の段の方が暑くなるため血圧高い人は下の段の方が良いとあったので、下の段に座りました。

う〜、暑い！💦

でも、この暑さを我慢している感覚が心地良い。

そんなこんなで8分間の暑さとの戦いを終え、いざ下界へ！

なんて気持ち良いのでしょう。

これまた血圧に悪いので、水風呂は避け、ぬるめのシャワーをかけてリラックスタイム☺️

ここまでを１セットとして、２セット行いました。

サウナで整った日の睡眠はいかに？

サウナに行った日、５時間続けて眠れました！！

やった〜💕

本当に久しぶりのことで、とても嬉しいです。

他にもいろいろと眠るための努力をしているので、サウナだけの力かどうかは正直分かりませんが、

それでも、サウナは私には合っていると思いました。

毎日行けるかはわかりませんが、できるだけ通っていきたいなと思います。