カウンセリングに行ったら、心が軽くなるのか？

初めて行ったカウンセリング。

最初は何をするの？何を話すの？

とても不安でした。

カウンセリングでは何をするのか？

心理士さんは、ほとんど最小限の質問をしてそれに対する私の話をよく聞いてくださいました。

まさに傾聴という言葉がベストマッチ。

いっさいこちらの考えに対して否定せず、質問が上手いというかなんか知らないうちにすごく詳しく話をしてしまう。

そこはやはりプロだと感じました。

カウンセリングを受けるまでの経緯。眠れなくなる地獄。

そもそもなぜカウンセリングを受けることになったのかというと。

私には現在「眠れない」という悩みがあります。

きっかけは職場での人間関係でした。

新しい職場になって1年目の私。

慣れない仕事のトラブルを乗り越えながらも、

頑張り続けていました。

そして、気づいた時には「眠れない。。。」

という状態に！

どうしよう。焦る私は、ネットで調べていいという方法はとことん試しましたが、

症状は良くなりませんでした。

そんな経緯で、私は人生初の心療内科に行くことになりました。

カウンセリングを受けてみたあとの気持ちは？

最初はドキドキだったけど、私は受けてみて話を聞いてもらっていると、

自分が知らないうちに考えていたことに気づく感じがありました。

「私って、こういう風に考えていたんだな」と、考えが整理されるような感じがしました。

そして、カウンセリングというのは、このように上手に聞いてもらって深く話をする中で、自分の気づきによって、変わっていくものなのかなと思いました。

まだ１回目なので、これからどうなっていくのかまた記録していきたいと思います。

カウンセリングでの治療で、生きにくい私の考え方の癖が少しでも変わるとことを目指していきたいと思います。