週１回ペースで行っているカウンセリング。
今回は、『モヤモヤの解決法』について、詳しく話をしてきました。
モヤモヤの解決法
私は「少し納得いかない！」などのモヤモヤを我慢する癖があります。
そして、自分でも我慢していることに気が付かないことが多いようです。
ただ、気持ちに嘘はつけないので、その場は何事もないようにはできても、後から嫌な気持ちが倍増したり、イライラしたり…、といった形で現れるのです。
今回のカウンセリングでは、『職場の面談時に嫌だった気持ちを我慢したことで、丸２日間眠れなくなってしまったこと』を中心に話しました。
まず、『丸２日間眠れなかった状態から、どのようにして元に戻ったのか』というと、そのきっかけは恥ずかしながら『夫婦喧嘩』でした。
私は、眠りたい！という気持ちでいっぱいで、今までやって良かったサウナや、散歩、集中して皿洗いに取り組むこと……など、片っ端から頑張りました！
でも、全然集中できない！！！
もう絶望感でいっぱいで、「これから仕事をやっていけるのだろうか？」と、不安になりました。
そんなことを夫に話していると、夫はずっと無言……。
そして一言、「覚悟が足りないんだよ！一度決めたんだから意志を強く持って！」（夫なりの励ましだったんだと思います）
そう言われた私は、ヒートアップ！してしまい、夫に強めに当たってしまいました。
（ちょっと夫がかわいそうではあったのですが）
ただ、その後のスッキリ感🤩🤩🤩
そのスッキリした状態の時に、夫から「でも、その面談の内容は誰にとってもきついよ」と言われ、『私が特別弱いわけじゃないんだ〜』と思え、とても気持ちが落ち着いたのでした。
その後からは、集中できるようになり、睡眠も全く眠れないという状態からは打破できました。
まとめると、
今回は夫との喧嘩によって、自分の我慢していた本当の気持ちに気づけたことで、安心できた。
安心感があることで、集中力や睡眠にも良い効果があった。
ということでした。
なぜ、自分の気持ちに素直になれないのか？
心理士さんとのやりとりから、自分の気持ちに素直になれないことの裏には何かがあるかも？ということでした。
そして、話をしていく中で、私は小さい頃から『人と違うこと』や『自分は弱い』と思っていることがあり、そのことがコンプレックスで素直になれないのかもしれないということに気づきました。
気づいてもすぐに変化があるわけではないのですが、『わけがわからない』状態から少しでも自分がどういう人なのかわかることで、安心感につながりました。安心すると心に余裕ができて、『自分を許せる』ような感覚になれる気がしました。
『自分を知ること』『気づくこと』は、大切なことですね。
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